روش‌های کاهش اضطراب با ورزش

یک متخصص سلامت ورزشی، با تشریح روش‌های کاهش اضطراب ورزشی گفت‌: از دست دادن نتیجه، پایان زندگی حرفه‌ای ورزشی نیست، بنابراین تقویت روحیه معنوی و حفظ آرامش با گفتن ذکر و یاد خدا در ارتقاء روحیه ورزشی بسیار موثر است

لطفعلی پورکاظمی در زمینه کنترل و کاهش اضطراب ورزشی  گفت: از بهترین روش‌ها در این مقوله می‌توان در ارتباط بودن با روانشناس یا پزشک تیم برای بررسی علائم اضطرابی اشاره کرد، همچنین استفاده از افکار مثبت برای غلبه بر افکار منفی نیز بسیار کارایی دارد.
رئیس سابق فدراسیون پزشکی - ورزشی ایران ادامه داد: استفاده از فنون آرامش‌بخش مانند آرام‌سازی عضلانی و مراقبه و برقراری ارتباطات گسترده و عمیق از طریق شرکت در فعالیت‌های گروهی، از جمله فعالیت‌هایی است که شما را به ارتباط و رفت و آمد سالم با دیگران ترغیب می‌کند و می‌تواند برای کنترل و کاهش اضطراب ورزشی موثر واقع شود.
پورکاظمی به تقویت روحیه معنوی و حفظ آرامش با گفتن ذکر و یاد خدا نیز اشاره کرد و اظهار داشت: اگر یکی از نشانه‌های اضطرابی را در خود تشخیص دادید، در قدم نخست مساله را با روانشناس یا پزشک تیم در میان بگذارید‌ تا بتوانید به کمک هم راه‌حل درست و مناسبی برای مساله‌تان بیابید.
این متخصص قلب عنوان کرد: افکار منفی‌تان را پیدا کنید و آنها را با انتظارات واقع‌بینانه جایگزین کنید، این انتظارات واقع‌بینانه به شما کمک خواهد کرد تا اضطراب بر عملکردتان اثر نداشته باشد.
پورکاظمی خاطرنشان کرد: ورزشکاران قبل از بازی با مربی‌شان در مورد افکار مثبت‌شان صحبت کنند، افکار و تصوراتی مانند اینکه برنده خواهید شد یا اینکه به بهترین شکل توانایی‌هایتان را نشان خواهید داد، بنابراین افکار منفی در مورد عملکردتان را از ذهنتان بیرون کنید و بر روی حقایقی که می‌دانید تمرکز کنید، حقایقی مانند اینکه شما یک تیم خوب دارید، شما بهترین عملکردتان را به نمایش خواهید گذاشت و اینکه از دست دادن نتیجه، پایان زندگی حرفه ای ورزشی نیست.

با شغل عجیب "آب شناسی" آشنا هستید؟ +عکس

شغل جالب و عجیب "آب شناسی" واقعا وجود دارد و تنها یک نفر در اروپا در آن تخصص پیدا کرده است. این مرد کسی نیست جز ""آمو استگوویت".

 شغل های عجیب و غریب بسیاری در دنیا وجود دارد که این روزها واقعا برخی به آن مشغول هستند از جمله می توان به آزمایش کننده سرسره های آبی اشاره کرد ولی یکی دیگر از شغل های عجیب دنیا را به شما معرفی خواهیم کرد.

شغل جالب و عجیب "آب شناسی" واقعا وجود دارد و تنها یک نفر در اروپا در آن تخصص پیدا کرده است. این مرد کسی نیست جز ""آمو استگوویت". این مرد همه آب ها را می چشد و می تواند تفاوت مزه آب های مختلف را به خوبی تشخیص دهد.
شغل او تست کردن آب برای سالم بودن و همچنین پیشنهاد بهترین آب است. او به شما توصیه می کند که با هر غذایی چه آبی بخورید تا بیشترین لذت را از غذا ببرید. آیا شما هم دوست دارید در این شغل فعالیت داشته باشید؟

ماهواره ملی فجر با موفقیت در مدار زمین قرار گرفت/ روحانی: دانشمندان و اندیشمندان برجسته ایران در زمینه علوم فضایی وارد مرحله جدیدی شده‌اند + فیلم

رئیس جمهور با صدور فرمانی، دستور پرتاب ماهواره ملی فجر توسط ماهواره بر سفیر فجر به فضا را صادر کرد.

حجت‌الاسلام و المسلمین حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان با صدور فرمانی، دستور پرتاب ماهواره ملی فجر توسط ماهواره بر سفیر فجر به فضا را صادر کردند.
متن فرمان رئیس‌جمهور برای پرتاب ماهواره ملی فجر  به این شرح است:
بسم الله الرحمن الرحیم  
لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم  
با سلام و تحیت به پیشگاه پیامبر رحمت و درود بر منجی عالم بشریت، اجازه پرتاب ماهواره ملی فجر با ماهواره‌بر بومی سفیر فجر را صادر می‌کنم.
علی برکت الله

تصاویر/جشن داعشی‌ها باسرهای بریده شیعیان (18+)

دو نظامی ارتش عراق که داعش آنان را شیعه مذهب معرفی کرده روز گذشته به دست جلادان این گروه تروریستی سر بریده شدند.

عناصر گروه تروریستی داعش روز گذشته دو تن از نظامیان ارتش عراق را که در منطقه زوبع در حدفاصل عامریه فلوجه به اسارت گرفته بودند اعدام کردند.

شاخه موسوم به "ولایت جنوب" داعش اعلام کرد دو نظامی ارتش عراق که به تازگی اسیر شده بودند سر بریده شدند که موجب خوشحالی اهالی منطقه شده است.

تروریست‌های داعش پس از گرداندن این دو اسیر در محله‌های تحت سیطره خود آنان را ذبح کردند.

تکفیری‌های داعش که از شیوه‌های تبلیغاتی و جنگ روانی برای نشان دادن قدرت خود استفاده می‌کنند دو نظامی عراقی را سوار بر یک خودروی تویوتا کرده و پس از گرداندن در مناطق ولایت جنوب در ملأعام سربریدند.

برخیزید! رهبر آمد کنون در کنارتان...

12 بهمن آغاز دهه فجر و خاطره استقبال تاریخی از امام خمینی(ره)‌ گرامی باد

 مردم ایران در 12 بهمن سال 57 حماسه بی سابقه ترین استقبال تاریخ معاصر را رقم زدند استقبال از مردی که نه تنها مرجع و مراد بود، بلکه رهبری بود که نمونه ای از حکومت اسلامی را در نظام جهانی بنیان گذاشت و این گونه شد که "حق آمد و باطل رفت"

با گسترش قیام مردم و خروج شاه از ایران، شاپور بختیار به عنوان آخرین و تنها امید رژیم پهلوی و سردمداران غربی پشتیبان این رژیم، به عنوان نخست وزیر باقی مانده بود. در طرف مقابل، تظاهرات مردم هر روز پر شورتر و مصمم‌تر می‌شد و شعار 'استقلال،‌ آزادی، جمهوری اسلامی' به عنوان اصلی ترین خواسته مردم در نهضت انقلابی به رهبری امام خمینی مطرح می‌شد.

سلام بر محمّد!

چکیده: رسول الله صلی الله علیه وآله فرمودند:«الصّلاةُ علیَّ نُورٌ عَلَی الصِّراطِ؛ درود فرستادن برمن، نوری بر روی(پل) صراط است.»

برگرداندن کتاب پس از 65 سال +عکس

"جیمز تیدمارش" مرد 82 ساله ای است که در دوران کودکی این کتاب را امانت گرفته بود اما با قرار دادن آن در قفسه کتاب ها فراموش کرده بود آن را بازگردانند. این مرد پس از سال ها مشغول تمیز کردن قفسه کتابش بود که با آن روبرو شد.

 یک دانش آموز سال های خیلی دور که حالا خودش یک پدربزرگ ست پس از سال ها یک کتاب را که از مدرسه به امانت گرفته بود، برگرداند و جریمه آن را نیز به طور کامل پرداخت کرد.

"جیمز تیدمارش" مرد 82 ساله ای است که در دوران کودکی این کتاب را امانت گرفته بود اما با قرار دادن آن در قفسه کتاب ها فراموش کرده بود آن را بازگردانند. این مرد پس از سال ها مشغول تمیز کردن قفسه کتابش بود که با آن روبرو شد.

پدر عراقی انتقام خون فرزندانش را از داعش گرفت

یک پیرمرد عراقی به تلافی کشته‌شدن فرزند خود به دست تروریست‌ها در استان صلاح‌الدین در شمال این کشور، هفت داعشی را به ضرب گلوله کشت.

به نقل از شین‌هوا از تکریت، یک منبع امنیتی محلی اعلام کرد یک پیرمرد عراقی روز یکشنبه به تلافی کشته‌شدن فرزند خود به دست تروریست‌ها در استان صلاح الدین در شمال این کشور، هفت داعشی را به ضرب گلوله کشت.

مسکو و تهران در مورد تجهیز ایران به سامانه موشکی «اس-300» مذاکره می‎کنند

شبکه المیادین گزارش داد مسکو و تهران در مورد تجهیز ایران به سامانه موشکی «اس-300» مذاکره می‎کنند.

خبرنگار شبکه المیادین از مسکو گزارش داد موضوع تجهیز ایران به سامانه موشکی «اس-300» بر روی میز مذاکرات بین روسیه و ایران قرار گرفته است.
وی افزود: روسیه و ایران همچنین در مورد توسعه سامانه پدافند هوایی «تور-ام 1» مذاکرات می‎کنند.