5 ورزش خوب برای کاهش وزن

دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن و لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است.

یکی از راه های مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی می باشد. اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟ در این مطلب 5 نوع از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.

پیاده روی

یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن است، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت و زمان مشخصی از زندگی پر مشغله خودتان را نیاز دارید. اما پیاده روی تأثیر کمی بر کاهش وزن خواهد داشت، هر چند که فواید زیادی دارد و ریسک آسیب خیلی کمی دارد، به عنوان مثال یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت قلب شماست. پیاده روی با سرعت ۶ کیلومتر در ساعت برای سوزاندن کالری بین ۵ تا ۸ کالری در هردقیقه کافیست.

هر ایرانی یک درخت

کشف خانه فساد یکی از بزرگترین بدهکاران بانکی و مفسدان اقتصادی +تصاویر

به دنبال دستگیری یکی از بزرگترین بدهکاران بانکی و مفسد اقتصادی توسط سربازان گمنام امام زمان (عج) در سازمان اطلاعات سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، تصاویری از یکی از خانه های فساد وی به دست آمده است.

  به نقل از مشرق این مفسد اقتصادی و بدهکار کلان سیستم بانکی کشور که با همراهی برادران خود و دیگر عوامل نفوذی، اقدام به راه اندازی شبکه فساد اقتصادی و سوء استفاده از شرایط تحریم کشور کرده بودند، جهت تعمیق فعالیت ها و رسیدن به اهداف شوم مورد نظر خود، اقدام به آلوده سازی افراد از طریق پرداخت رشوه های بسیار کلان و سازماندهی خانه ی فساد می نمودند.

آقای "ح.ا" مشهور به داریوش که یکی از محکومین اصلی پرونده فساد اقتصادی معروف در سال 76 می باشد و موارد اتهامی و پرونده های مختلفی از جمله اخلال در نظم اقتصادی کشور، قاچاق ارز، قاچاق کالا، قاچاق عتیقه و پرداخت رشوه های کلان در دستگاه قضایی دارد، با راه اندازی و تجهیز خانه های فساد، اقدام به آلوده سازی و باج گیری از افراد مرتبط با شبکه فساد اقتصادی نموده است. تصاویری از این وسایل فساد را از نظر می گذرانید:

هیچ کشوری جرأت نگاه چپ به ایران را ندارد/ دشمنانِ تا بن دندان مسلح نظام اسلامی، قادر به مقابله با ملت ایران نیستند

فرمانده کل سپاه پاسداران گفت: امروزه تمام خاک فلسطین اشغالی در برد موشک‌های حزب‌الله و مردم غزه است که این امر به معنای سقوط اسرائیل بوده و رژیم صهیونیستی خود به این مسئله آگاهی دارد.

سردار سرلشکر پاسدار "محمدعلی جعفری" فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در گردهمایی رزمندگان شهرستان "رامهرمز" ضمن گرامیداشت یاد و خاطره شهدا، اینگونه مجالس را دارای برکاتی برای انقلاب دانست و اظهار داشت: کمتر محفلی دارای این برکات است.

امروز ملت اسلامی ایران سربلندترین و باعظمت‌ترین ملت جهان است

نوزاد تازه بدنیا آمده پس از مرگ دوباره زنده شد+ تصاویر

امکانات پزشکی و سرعت عمل کادر اورژانس نوزادی مرده را دوباره زنده به آغوش خانواده باز گرداند.

یک کودک انگلیسی به هنگام تولد مرده بدنیا آمده و به مدت 8 دقیقه هیچ نشانه‌ای از علائم حیاتی در او دیده نمی‌شد و از فرط کمبود اکسیژن به رنگ آبی در آمده بود اما پس از 8 دقیقه مجدداً زنده شده است و کارشناسان احتمال کمی برای بروز آسیب مغزی در او می‌دهند.

دختر پیامبر به چه علتی از دنیا رفت؟

چرا حضرت زهرا که تا شهادت رسول گرامی اسلام عارضه ای نداشت بلافاصله بعد از شهادت حضرت رسول (ص) (به گزارش تاریخ نگاران ) بین 45 تا 180 روز در بستر بیماری بود.

در منابع تاریخی آمده است ، فاطمه سلام الله علیها جوان و شاداب بود ، تا شهادت رسول گرامی اسلام (صلوات الله علیه و آله و سلم) هم عارضه ای نداشت. سن و سال آن بانو را نیز منابع مختلف قریب به بیست سال دانسته اند. (با اندکی کم یا زیاد) چه بلایی بر سر حضرتش آمد که نوشته اند : بلافاصله پس از پدرش ، دائم سر درد داشت ، بدنش نحیف شد . چشمانش همواره گریان و دلش سوخته بود و بدن مبارکش به شبحی از جسم بدل گشت.

 

فهرست اتهامات ساختگی شیخ نمر

روزنامه الریاض با به کار بردن لفظ توهین آمیز درباره شیخ باقر نمر النمر یکی از علمای برجسته شیعیان عربستان و توصیف اعتراضات مشروع و مسالمت آمیز مردم العوامیه به عنوان تروریسم العوامیه،‌اوج سرکوبگری آل سعود را به جهانیان نشان داد .

 تایید حکم اعدام شیخ النمر در حالی است که رژیم حاکم بر عربستان هر گونه فریاد آزادی خواهی و درخواست شهروندان برای جلوگیری از تبعض و بی عدالتی را به شدت سرکوب می کند، تحرکات گروه های تروریستی در سوریه را انقلاب می خوانند.

پشت میزنشین‌ها اینگونه ورزش کنند

بیشتر کارمندان می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید.

 بیشتر کارمندان از کمبود وقت شکایت دارند و اگر پای درد دلشان بنشینید، به شما می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید.
ورزش به شما کمک می کند که سرحال و شاداب تر شوید. وقتی ورزش می کنید، هورمون های شادی در بدن شما ترشح می شوند و این موضوع برخلق و خوی شما در محیط کاری تاثیرات مثبتی دارد، ضمن اینکه از ابتلا به بیماری های ناشی از کم تحرکی و اضافه وزن دور می مانید. همه اینها بهانه خوبی است تا برای انجام تمرینات مختلف دست به کار شوید و البته از امکانات اطراف تان استفاده کنید.
۱- حرکت گردن

محل خاوری در کانادا شناسایی شد

 

رئیس اینترپل ناجا از شناسایی مکان سکونت و ارسال پرونده خاوری به دستگاه قضایی کانادا خبر داد.

سردار مسعود رضوانی در خصوص پیگیری پرونده خاوری از طریق اینترپل به تسنیم گفت: مقام‌های اتاوای کانادا اعلام کردند محل وی شناسایی و پرونده او به دستگاه قضایی کانادا ارسال شده است.

وی ادامه داد: دستگیری خاوری مستلزم تأیید حکم بازداشت وی توسط دستگاه قضایی این کشور است. ما مشخصات مقام قضایی رسیدگی‌کننده به پرونده خاوری را در اختیار مراجع قضایی کشور قرار داده‌ایم و این پرونده از طریق دستگاه قضایی، پلیس و سیستم دیپلماسی در حال پیگیری است.

رضوانی همچنین درباره دستگیری عبدالستار ریگی گفت: عبدالستار ریگی سرکرده گروهک جیش‌الظلم از سال 88 مورد تعقیب بود که توسط پاکستان دستگیر شده است؛ تشریفات استرداد وی را انجام داده‌ایم و امیدواریم به زودی تحویل کشورمان شود.

رئیس اینترپل ناجا افزود: در مورد دیگری نیز که در سال 2014 رخ داد، یکی از تروریست‌های عضو گروه منافقین در کشور آلبانی دستگیر شد و ما  پیگیر استرداد وی نیز هستیم.

ایران با تولید ۱ میلیونی، هجدهمین خودروساز جهان شد + جدول

تولید خودروی ایران با افزایش ۴۶.۷درصدی در سال ۲۰۱۴ به یک‌میلیون و ۹۰هزار و ۸۴۶ دستگاه رسید.

سازمان بین المللی سازندگان وسایل نقلیه موتوری با انتشار آمار تولید خودروی جهان در سال 2014 اعلام کرد تولید خودروی ایران در این سال به بالای یک‌میلیون دستگاه رسیده است.