از بسیاری از
خوراکی ها با نام خوراکی های کالری سوز یاد می شود زیرا حاوی موادی هستند
که سوزاندن چربی و کاهش وزن را به دنبال دارند. اما در این میان، میوه ها و
سبزیجات خوشمزه ای نیز وجود دارند که به سوزاندن چربی و همینطور ارتقاء
سلامت کمک می کنند.
به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، توصیه می
شود تا این خوراکی های خوشمزه را در سبد غذایی روزانه یا هفتگی خود قرار
دهند تا نه تنها به سوزاندن چربی های اضافی بدن بپردازند بلکه بتوانند
وزنشان را نیز کاهش دهند.
* گریپ فروت
نه
تنها افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد بلکه باعث سوزاندن چربی های
اضافی نیز می شود. گریپ فروت حاوی ویتامین سی بوده و می تواند در کاهش
کلسترول خون نیز موثر باشد.
* کرفس
از جمله سبزی هایی است که به سوزاندن کالری های اضافی بدن کمک می کند و در اکثر رژیم های لاغری نیز دیده می شود.
کلیههای ما
عضوی فوقالعاده هستند. آنها هورمون ترشح کرده، خون را تصفیه کرده،
موادمعدنی را جذب کرده، تولید ادرار کرده و توازن اسیدی-قلیایی بدن را حفظ
میکند. زندگی کردن بدون کلیهها ممکن نیست و چینیها آن را خاستگاه انرژی
حیاتی بدن میدانند.
مراقبت از کلیهها همردیف مراقبت از سلامت
عمومی بدنتان است. اگر میخواهید در تمام طول عمرُ کلیههایتان به خوبی
برایتان کار کنند، در زیر به عادتهای مضر برای آن اشاره میکنیم:
۱.
عادت مصرف نوشابه ــ طبق تحقیقی که روی کارمندان دانشگاه اوساکا در ژاپن
انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن دو یا بیشتر نوشابه در روز (چه رژیمی و چه
عادی) میتواند با بالا رفتن احتمال بروز بیماریهای کلیوی در ارتباط باشد.
این تحقیق روی ۱۲۰۰۰ کارمند انجام گرفته و میزان پروتئین یافتشده در
ادرار آنهایی که میزان بالایی نوشابه در روز مصرف میکردند، بالاتر بود.
وجود پروتئین در ادرار یکی از نشانههای اولیه تخریب کلیههاست اما اگر در
این مرحله تشخیص داده شود، میتواند از آن پیشگیری کرد.